SKKN Một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh Trường Tiểu học

Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra đánh giá năng lực điều khiển quả cầu của học sinh một cách chính xác và khách quan tạo điều kiện thuận lợi cho việc phân chia nhóm trong quá trình thực nghiệm, đồng thời đánh giá mức độ phát triển năng lực điều khiển quả cầu ở kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân của các học sinh khi áp dụng những bài tập mới và vận dụng đổi mới phương pháp vào giảng dạy và tập luyện kỹ thuật này.

Download

UBND QUẬN HOÀN KIẾM

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

“MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ

KỸ THUẬT TÂNG CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN

CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC”.

Lĩnh vực/Môn

Cấp học

: Thể dục

: Tiểu học

Năm học 2018 – 2019

MỤC LỤC

Phần I

1. Lý do chọn đề tài.

2. Đối tượng nghiên cứu.

3. Phương pháp nghiên cứu

4. Phạm vi nghiên cứu.

Phần II. Nội dung

1. Nghiên cứu các yếu tố đá cầu cơ bản để tìm ra các bài tập bổ trợ

1.1. Yếu tố sức mạnh.

1.2. Yếu tố tốc độ.

1.3. Yếu tố điểm rơi.

2. Nghiên cứu thực trạng sử dụng kỹ thuật giật cầu của học sinh

trường Tiểu học.

3. Tiến hành áp dụng các bài tập bổ trợ vào giảng dạy nâng cao hiệu

quả tâng cầu bằng mu bàn chân.

3.1. Phân tích kỹ thuậ cơ bản tâng cầu bằng mu bàn chân.

3.2. Các bài tập bổ trợ được lựa chọn trong giảng dạy nâng cao khả năng

tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh.

3.2.1. Nhóm các bài tập di chuyển.

3.2.2. Nhóm các bài tập mô phỏng.

3.2.3. Nhóm các bài tập đá vào vật chuẩn.

3.2.4. Nhóm bài tập có người phục vụ.

3.2.5. Nhóm các bài tập nâng cao và phối hợp.

3.2.6. Nhóm các bài tập chạy.

3.2.7. Nhóm các bài tập với dụng cụ.

3.3. Kết quả đạt được trước khi tiến hành áp dụng các giải pháp mới vào

giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

3.4. Kết quả đạt được trước khi tiến hành áp dụng các giải pháp mới

vào giảng dạy kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

Phần III: Kết luận và kiến nghị

1. Kết luận

2. Kiến nghị

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT

GDTC: Giáo dục thể chất.

TDTT: Thể dục thể thao.

XHCN: Xã hội chủ nghĩa.

PHẦN I: LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI

ĐẶT VẤN ĐỀ.

GDTC trong trường học với mục tiêu là phát triển thể chất cho học sinh, sinh

viên nhằm góp phần vào việc đào tạo con người phát triển toàn diện, nâng cao

thể lực, giáo dục nhân cách đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời

sống văn hóa tinh thần trong sinh viên. Thế hệ học sinh, sinh viên là những chủ

nhân tương lai của đất nước, nên sứ mạnh lịch sử tương lai của đất nước đều

trông mong vào thế hệ này, đó cũng chính là chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24

tháng 3 năm 1994 của Ban chấp hành Trung ương Đảng cộng sản Việt Nam về

công tác TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã

hội của Đảng và nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người.

Công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, thể lực, giáo dục

nhân cách, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động xã hội. Với

Nghị quyết Đại hội Đảng VIII đã ghi rõ: “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học

công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu để chuẩn bị tốt hành trang

cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI”. Và ngày 29/ 04/ 1993 Bộ Giáo dục và đào

tạo ra quyết định số 931/ RLTT v/v: Ban hành qui chế về công tác GDTC trong

nhà trường các cấp "GDTC được thực hiện trong nhà trường từ Mầm non đến

Đại học góp phần đào tạo những công dân toàn diện. GDTC là bộ phận hữu cơ

của mục tiêu giáo dục và đào tạo nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ,

cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức". Vì

vậy, vấn đề GDTC là một trong những nhân tố quan trọng trong hệ thống giáo

dục, đào tạo con người mới xã hội chủ nghĩa, xây dựng chiến lược phát triển

con người Việt Nam là quốc sách hàng đầu để đất nước có lớp người trẻ “phát

triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng

về đạo đức” là mục đích của toàn Đảng, toàn dân ta. Đá cầu là môn thể thao dân

tộc, có một quá trình phát triển rất sớm gắn liền với lịch sử phát triển dựng

nước và giữ nước của dân tộc ta và là môn thể thao được mọi tầng lớp nhân dân

đón nhận, đặc biệt là thế hệ trẻ rất ưa thích và tích cực tập luyện. Tại nghị quyết

trung ương V (khóa VIII) về phát triển nền văn hóa Việt Nam tiên tiến đậm đà

bản sắc văn hóa dân tộc đã tạo điều kiện phát triển thuận lợi cho các môn thể

thao dân tộc phát triển trong đó có môn đá cầu. Nhờ đó, môn đá cầu ngày càng

phát triển mạnh mẽ cả chiều rộng lẫn chiều sâu, là môn trọng điểm và cơ bản

của thể thao nước ta, giữ một vị trí quan trọng trong hệ thống GDTC ở các

trường Đại học, Cao đẳng, và phổ thông.v.v...Tập luyện đá cầu có ý nghĩa rất

lớn trong công tác giáo dục và giáo dưỡng cho học sinh, sinh viên trong các

trường, nhằm hình thành phẩm chất, ý chí và đạo đức của con người mới... Đặc

biệt còn là một loại hình hoạt động rất phong phú, đa dạng, gần gũi với những

hoạt động sinh hoạt trong đời sống của con người. Xuất phát từ nguyện vọng

muốn nâng cao thành tích trong tập luyện và thi đấu đá cầu cho các em sinh

viên đã thúc đẩy tôi đến với đề tài: “Một sồ bài tập nhằm nâng cao hiệu quả

tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh trường Tiểu học.

II.

GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

1. Đối tượng nghiên cứu:

- Đối tượng nghiên cứu: Là hệ thống các bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm

nâng cao kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Đối tượng thực nghiệm: Bao gồm 128 em học sinh khối lớp 5 trường Tiểu

học.

2. Phương pháp nghiên cứu:

2.1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu:

Để tiến hành phương pháp này chúng tôi đã chắt lọc từ các tài liệu có liên

quan như: Văn kiện của Đảng và nhà nước, Giáo trình đá cầu, Sinh lí học

TDTT, Phương pháp thống kê trong TDTT.v.v...

2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm:

Đây là phương pháp nhằm thu nhận và xử lí nguồn thông tin ban đầu từ ý

kiến người khác, trên cơ sở đó có những thông tin khách quan để nghiên cứu,

phân biệt kỹ thuật cơ bản cũng như trình tự tiến hành giảng dạy và tập luyện các

động tác kỹ thuật cơ bản để đạt được hiệu quả cao.

2.3. Phương pháp quan sát sư phạm:

Khi sử dụng phương pháp này, cần tiếp cận với chính hiện thực khách quan,

bằng các giác quan của mình thông qua các giờ luyện tập của học sinh, từ đó xây

dựng được trình tự giảng dạy kỹ thuật động tác tâng cầu bằng mu bàn chân và hệ

thống các bài tập bổ trợ và bài tập dẫn dắt cho người tập luyện kỹ thuật này.

2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra đánh giá năng lực điều khiển quả

cầu của học sinh một cách chính xác và khách quan tạo điều kiện thuận lợi cho

việc phân chia nhóm trong quá trình thực nghiệm, đồng thời đánh giá mức độ

phát triển năng lực điều khiển quả cầu ở kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân của

các học sinh khi áp dụng những bài tập mới và vận dụng đổi mới phương pháp

vào giảng dạy và tập luyện kỹ thuật này.

2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Chúng tôi đã sử dụng phương pháp này để kiểm nghiệm đánh giá tìm hiểu

tính hiệu quả trong quá trình thực nghiệm các bài tập thực tế sau khi đã lựa chọn

và xác định được bài tập để nâng cao được hiệu quả tâng cầu bằng mu bàn chân

cho học sinh lớp 5 trường Tiểu học.

2.6. Phương pháp toán học thống kê:

Sau khi đã thu nhận đủ số liệu để đánh giá kết quả, chúng tôi đã sử dụng

các công thức toán học thống kê để xử lí số liệu đó.

3. Phạm vi nghiên cứu:

Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh lớp 5 trong

giờ học môn thể thao tự chọn đá cầu.

PHẦN II. NỘI DUNG

1. Nghiên cứu các yếu tố đá cầu cơ bản là cơ sở để tìm ra các bài tập bổ trợ

nhầm nâng cao hiệu quả tâng cầu bằng mu bàn chân.

Để chơi môn đá cầu tốt thì người chơi phải nắm vững và thực hiện tốt cả ba

yếu tố: sức mạnh, tốc độ và điểm rơi, muốn giải quyết tốt ba yếu tố trên thì

người chơi phải biết phối hợp, biết sử dụng nhuần nhuyễn các yếu tố này trong

tập luyện cũng như lúc thi đấu môn đá cầu.

1.1 Yếu tố sức mạnh

Đây là yếu tố rất quan trọng trong tập luyện và thi đấu môn đá cầu, người

chơi biết sử dụng sức mạnh tốt có thể giành điểm trực tiếp hoặc làm cho đối

phương bị động để tạo cơ hội giành điểm, đối với đá cầu, sức mạnh thường được

thể hiện ở các kỹ thuật tấn công trên lưới, như động tác quét cầu, động tác cúp

cầu xuôi, cúp cầu ngược…

Theo công thức tính ta có: F = m.a

Trong đó:

- F là: lực tác động của cơ thể đến quả cầu,

- m là: khối lượng vật thể (trọng lượng quả cầu),

- a là: gia tốc chuyển động của chân khi đá cầu.

Như vậy, sức mạnh (lực tác dụng) phụ thuộc vào khối lượng và gia tốc

chuyển động của vật thể. Do đó, muốn tăng sức mạnh vào quả cầu người ta có

thể tiến hành theo các cách sau:

- Tăng khối lượng vật thể (tăng trọng lượng quả cầu).

- Tăng tốc độ co duỗi của các cơ (tăng tốc độ động tác) nhằm để tăng gia tốc.

Nhưng đối với môn đá cầu thì trọng lượng của quả cầu là không thay đổi (tức

là m không đổi), nên sức mạnh của động tác cần phụ thuộc chủ yếu vào gia tốc

chuyển động.

Lúc này biên độ động tác lớn hay nhỏ, gia tốc nhanh hay chậm, sẽ ảnh

hưởng trực tiếp đến đường bay của quả cầu. Vậy, để tăng sức mạnh khi đá cầu

cần chú ý các điểm sau:

- Động tác phải thực hiện với biên độ lớn và kết hợp với lực toàn thân khi đá

cầu.

- Tốc độ co cơ nhanh khi thực hiện động tác.

- Biết phán đoán chính xác đường cầu để lựa chọn điểm tiếp xúc hợp lí, phát

huy được toàn lực khi đá cầu.

- Không ngừng tập luyện để phát triển sức mạnh của cơ bắp nhằm hỗ trợ cho

kỹ thuật đá cầu.

1.2. Yếu tố tốc độ

Đây là yếu tố không thể thiếu được trong môn đá cầu, với yếu tố này nó sẽ

giúp cho người chơi không ngừng nâng cao thành tích của mình trong tập luyện

và thi đấu. Nếu đá cầu với tốc độ nhanh sẽ đẩy đối phương vào thế bị động, lúng

túng, mất bình tĩnh…, tạo cho mình có nhiều thời gian thuận lợi để tấn công dứt

điểm. Như vậy, trong đá cầu thì người nào chuẩn bị tốt yếu tố này sẽ là người

nắm quyền chủ động trên sân.

Từ công thức tính vận tốc chuyển động của một vật: V = S/t

Trong đó:

- V: là tốc độ chuyển động của vật thể,

- S: là quãng đường vật thể bay được,

- t: là thời gian bay của vật thể.

Như vậy, ta có thể xác định được vận tốc của một vật nhanh hay chậm theo

các cách sau:

- Trong một quãng đường nhất định, vật thể chuyển động về trước với thời gian

ngắn hơn thì vận tốc đó nhanh hơn.

- Trong một thời gian nhất định, vật thể chuyển động về trước với cự li dài hơn

thì vận tốc đó nhanh hơn.

Căn cứ vào cơ sở của nguyên lí trên, đồng thời kết hợp đặc điểm của môn đá

cầu đã cho thấy rằng muốn tăng tốc độ bay của quả cầu thì cần phải chú ý các

điểm sau:

- Trong một cự li đá cầu nhất định phải tăng nhanh tốc độ động tác và tăng thật

nhanh tốc độ co duỗi cơ, hạn chế biên độ động tác khi thực hiện.

- Tranh thủ tiếp xúc với cầu sớm nhằm rút ngắn thời gian đá cầu, chủ động

đưa cầu lên lưới bằng kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

1.3. Yếu tố điểm rơi

Đối với đá cầu điểm rơi là điểm tiếp xúc giữa bàn chân – quả cầu – mặt đất

trong phạm vi diện tích của sân. Nếu sử dụng tốt yếu tố điểm rơi sẽ luôn đặt đối

phương trước những tình huống bất ngờ, bị động, luôn luôn phải di chuyển trong

phạm vi sân của mình để đỡ và đá cầu, trong thi đấu ai sử dụng tốt yếu tố này có

thể giành điểm trực tiếp.

Trong quá trình sử dụng yếu tố điểm rơi này, cần chú ý những điểm sau:

- Khi sử dụng các đường cầu biến hóa khác nhau (dài, ngắn, lao thẳng…) phải

hết sức chú ý đến hai góc xa cuối sân và hai góc gần với lưới, đây là những điểm

dễ gây lúng túng, khó khăn cho đối phương khi đỡ cầu.

- Cần phải đá cầu vào nơi xa vị trí chuẩn bị của đối phương. Trong tập luyện

cũng như lúc thi đấu đá cầu cần phải chú ý sử dụng nhiều các đường cầu khác

nhau một cách thuần thục và linh hoạt, chứ không nên chỉ chú trọng một đường

cầu cơ bản nào, biết kết hợp sáng tạo các yếu tố sức mạnh và tốc độ với điểm rơi

để giành từng điểm trong trận đấu.

2. Nghiên cứu thực trạng sử dụng kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho

học sinh trường Tiểu học.

Trường Tiểu học … là một ngôi trường có bề dày truyền thống học tập và rèn

luyện thể chất, được công nhận là trường chuẩn Quốc gia và nhiều năm liền

được công nhận là trường tiên tiến xuất sắc về phong trào TDTT cấp thành phố.

Và đặc biệt hơn nữa, tại đây phong trào tập luyện và thi đấu môn đá cầu được

các em yêu thích và phát triển mạnh mẽ, đã có rất nhiều VĐV của Việt Nam đã

học tập và trưởng thành từ ngôi trường này.

Môi trường học tập rất thuận lợi vì được sự quan tâm sát sao của các cấp

lãnh đạo cùng BGH nên đã đáp ứng đầy đủ về điều kiện sân bãi cũng như cơ sở

vật chất phục vụ tốt nhất cho học tập môn thể dục nói chung và môn đá cầu nói

riêng.

Trường học có ba giáo viên chuyên trách đạt trình độ Cao đẳng trở lên với

nhiều kinh nghiệm giảng dạy, được sự chỉ đạo sát sao của BGH đã phân công

giáo viên có trình độ chuyên môn vững và nhiều năm là tổng trọng tài môn đá

cầu các giải toàn quốc phụ trách giảng dạy môn đá cầu.

Và ở bậc Tiểu học, đặc biệt là học sinh lớp 5 thì khả năng tư duy, thể chất và

ngoại hình của các em vẫn còn rất hạn chế, tuy nhiên các em cũng có thể phân

biệt được những chi tiết, thành phần kỹ thuật của động tác một cách tương đối

đúng và biết cách dùng sức tương đối hợp lý trong các bài tập đòi hỏi sức mạnh,

sức nhanh và khéo léo. Một số kỹ năng cơ bản cần thiết trong đời sống đã được

hình thành, khả năng hoạt động giữa chân, tay, thân mình tương đối tốt, tuy

nhiên những khả năng này còn ở mức độ chưa cao, mang nặng tính tự nhiên và

kém bền vững.

Khi học tâng cầu bằng mu bàn chân đối với các em là tương đối khó khăn,

khi tâng cầu thì cầu bay quá xa hoặc quá thấp nên khó tâng cầu bằng mu bàn

chân. Học sinh di chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc chậm hơn so với cầu

rơi nên không phán đoán được hướng cầu để thực hiện tâng cầu, vì vậy mà kết

quả kiểm tra, đánh giá thành tích của các em đạt được rất là kém, tỷ lệ các em

tâng cầu chưa đạt 5 lần là rất nhiều.

3. Tiến hành áp dụng các bài tập bổ trợ vào giảng dạy nâng cao hiệu quả kỹ

thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

Đá cầu là trò chơi dân gian có từ lâu đời và phát triển rất rực rỡ qua các

thời kỳ dựng nước và giữ nước của dân tộc và môn đá cầu cũng là môn thể thao

rất non trẻ so với nhiều môn thể thao khác, khi đá cầu đòi hỏi người tập phải vận

động toàn thân như: di chuyển, tâng cầu, đỡ cầu, đá cầu tấn công, chuyền cầu,

cứu cầu… Như vậy, hai chân phải nhanh nhẹn, hoạt động tích cực, mắt phải tập

trung quan sát và phán đoán đường cầu trên toàn sân để đưa ra quyết định khi

tiếp xúc với cầu một cách hợp lý để có hiệu quả cao nhất.

Để đá cầu được tốt đòi hỏi người chơi phải tâng cầu bằng mu bàn chân thật

tốt mới điều khiển quả cầu bay theo ý muốn (tức là kiểm soát được các đường

bay của cầu trên sân).

Kỹ thuật sử dụng mu bàn chân trong đá cầu hiện đại ngày càng được người

chơi sử dụng nhiều và đem lại hiệu quả trong các trận thi đấu. Vì vậy, việc sử

dụng mu bàn chân để tiếp xúc với cầu, chạm cầu, điều khiển quả cầu trong các

tình huống được quan tâm đầu tư và cải tiến để nâng cao hiệu quả trong công tác

giảng dạy cũng như là thi đấu môn đá cầu.

3.1. Phân tích kỹ thuật động tác tâng cầu bằng mu bàn chân:

- Tư thế chuẩn bị:

Đứng chân trụ phía trước, cả bàn chân chạm đất, chân đá (chân cùng với tay

cầm cầu) để sau và chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay cầm cầu để trước,

ngang thắt lưng, bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Tay không cầm cầu co lại

tự nhiên. Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước. Mắt nhìn theo cầu.

- Thực hiện kỹ thuật động tác:

Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,5m, khi cầu rơi xuống thì xác định được điểm

rơi của cầu (ở phái trước gần người), người chơi nhanh chóng chuyển trọng tâm

của cơ thể sang chân trước, người hơi khom và đưa chân sau (chân đá) về trước

sao cho bàn chân để song song với mặt sân để tiếp xúc với cầu. Khi cầu rơi cách

sân khoảng 20 – 30cm, người chơi nhấc đùi vuông góc với thân chân để mu bàn

chân tiếp xúc với cầu và giật cầu bay lên cao ngang ngực. Khi giật cầu bằng

chân không thuận đặt ở phía trước thì cần chuyển trọng tâm cơ thể sang chân sau

(chân thuận) và cũng thực hiện các động tác như đã nêu ở trên.

- Kết thúc động tác:

Khi người tập thực hiện xong động tác thì nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu

để chuẩn bị cho lần tâng cầu tiếp theo.

3.2. Các bài tập bổ trợ được lựa chọn trong giảng dạy nâng cao khả năng

tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh học môn thể thao tự chọn Đá cầu.

3.2.1. Nhóm các bài tập di chuyển:

- Di chuyển nhiều bước từ giữa sân ra các góc.

- Di chuyển ngang sân.

- Di chuyển dọc sân (tiến, lùi).

- Di chuyển đổi hướng theo tín hiệu.

3.2.2. Nhóm các bài tập mô phỏng:

- Tập mô phỏng tâng cầu bằng mu bàn chân tại chỗ.

- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu ở bên trái.

- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu ở bên phải.

- Di chuyển tâng cầu bằng mu bàn chân với tình huống cầu bay bổng về phía

sau.

3.2.3. Nhóm các bài đá vào vật chuẩn:

- Di chuyển đơn bước thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân khi cầu

được treo ở vị trí cố định.

- Di chuyển bước chạy, lướt… thực hiện động tâng cầu bằng mu bàn chân khi

cầu được treo cố định.

3.2.4. Nhóm các bài tập có người phục vụ:

- Người phục vụ tung cầu gần vị trí người tập, người tập tâng cầu bằng mu bàn

chân cho cầu bay bổng lên lưới.

- Người phục vụ tung cầu với tốc độ khác nhau, đến các vị trí trên sân, người tập

di chuyển thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân bay bổng lên lưới.

3.2.5. Nhóm các bài tập nâng cao và phối hợp:

Tải về để xem bản đầy đủ

17 trang huongnguyen 02/12/2024 210

Download

Bạn đang xem 10 trang mẫu của tài liệu "SKKN Một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân cho học sinh Trường Tiểu học", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

File đính kèm:

skkn_mot_so_bai_tap_nham_nang_cao_hieu_qua_ky_thuat_tang_cau.docx