SKKN Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở Trường Mầm non

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

MỤC LỤC

I. Đặt vấn đề ....................................................................................................................2

1. Lý do chọn đề tài : ...................................................................................................2

2.Môc ®Ých nghiªn cøu : ..............................................................................................2

3. Kh¸ch thÓ vµ ®èi t-îng nghiªn cøu : .......................................................................3

4. Ph-¬ng ph¸p nghiªn cøu :........................................................................................3

5. Đối tượng v à KÕ ho¹ch nghiªn cøu : .......................................................................3

II. Giải quyết vấn đ ề ........................................................................................................4

1. Cơ sở lý luận :..........................................................................................................4

1.2. Thực trạng vấn đề dinh dưỡng trong trường mầm non.........................................5

1.2.1 Điều tra thực tế : .......................................................................................................5

1.2.2 Nhận xét kết quả điều tra : .........................................................................................7

2 . Cơ sở thực tiễn : .........................................................................................................7

2.1. Thuận lợi :.............................................................................................................7

2.2. Khó khăn : ..........................................................................................................7

3 . Các biện pháp :..........................................................................................................7

3.1/ Biện pháp 1: Làm tốt công tác tuyên truyền cả trong và ngoài lớp họ c ..............7

3.2. Biện pháp 2 : Lựa chọn thực phẩm sạch ...............................................................8

3.3. Biện pháp 3 : Vệ sinh an toàn thực phẩm, đồ dùng dụng cụ nhà bếp và vệ sinh

môi trường : ...............................................................................................................13

3.3.1 Vệ sinh an toàn thực phẩm : ....................................................................................13

3.3.2 Cách đun nấu, sử dụng và lưu thực phẩm :.............................................................13

3.3.3 Vệ sinh khu vực bếp và nơi chế biến thực phẩm:.....................................................14

3.3.4 Vệ sinh môi trường : ................................................................................................14

3.4. Biện pháp 4 : Xây dựng thực đơn năng lượng, cung cấp dinh dưỡng cho từng

lứa tuổi tại trường : ....................................................................................................14

3.5. Biện pháp 5: Phương pháp chế biến món ăn để nâng ca chất lượng các bữa ăn

cho trẻ. .......................................................................................................................20

3.6. Biện pháp 6: Tăng cường công tác theo dõi, chăm sóc cho trẻ bị suy dinh dưỡng

: ..................................................................................................................................21

3.7. Biện pháp 7: Bồi dưỡng nâng cao nghiệp vụ - chuyên môn : ...........................22

4. Hiệu quả sáng kiến kinh nghiệm : .........................................................................23

III. Kết thúc vấn đề ........................................................................................................24

1. Kết luận : ...............................................................................................................24

2. Bài học kinh nghiệm :............................................................................................24

IV- T µi liÖu tham kh¶o ..................................................................................................25

1/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

I. Đặt vấn đề

1. Lý do chọn đề tài :

Trẻ em là tài sản quý giá nhất của mỗi dân tộc, là tương lai của mỗi một

quốc gia, “ Trẻ em hôm nay – thế giới ngày mai”. Chính vì vậy, mọi trẻ em đều

có quyền được chăm sóc, nuôi dưỡng, tồn tại và tạo mọi điều kiện để phát triển

tốt nhất. Khi xã hội ngày càng phát triển thì giá trị con người ngày càng được

đánh giá toàn diện. Vì một tương lai tươi sáng, để trẻ em trở thành chủ nhân hữu

ích của tương lai thì ngay từ tuổi thơ ấu, trẻ em cần được chăm sóc về mọi mặt:

Đức – Trí – Thể - Mỹ.

Trong các mặt giáo dục trên, giáo dục thể chất cho trẻ luôn là nhiệm vụ

quan trọng nhất, là mục tiêu hàng đầu của các trường học, nhất là giáo dục mầm

non. Ở lứa tuổi này, trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ và hoàn thiện

dần về thể chất. Vì thế cơ thể trẻ còn non yếu, dễ bị phát triển lệch lạc và mất

cân đối. Do vậy, trẻ chỉ có thể phát triển tốt nếu như được chăm sóc một cách

hợp lý.

Giáo dục thể chất cho trẻ mầm non có thể thông qua nhiều biện pháp : Tổ

chức cho trẻ vận động phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ, vệ sinh sạch

sẽ...

Một trong những biện pháp phát triển thể chất của trẻ là nâng cao chất lương

dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ. Cơ thể trẻ đang trong giai đoạn phát

triển, do đó cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển.

Để đạt được mục tiêu giúp trẻ mầm non phát triển toàn diện về thể chất, tình

cảm, trí tuệ, thẩm mỹ và hình thành những yếu tố nhân cách chuẩn bị tâm thế

bước lớp một thì việc kết hợp hài hòa giữa nuôi dưỡng, chăm sóc sức khỏe và

giáo dục là điều tất yếu nhằm giúp trẻ phát triển cân đối, khỏe mạnh để trẻ biết

tự bào vệ và giữ gìn sức khỏe.

Ngày nay, cùng với sự phát triển chung của xã hội, mỗi gia đình đều có cuộc

sống sung túc đầy đủ hơn. Chính vì vậy, trẻ em được hưởng sự chăm sóc đặc

biệt của gia đình và xã hội. Thế nhưng nhiều ông bố, bà mẹ vẫn phàn nàn không

hiểu sao con mình ăn uống đầy đủ mà bé vẫn gầy yêu và biếng ăn....Vậy bổ

xung chế độ dinh dưỡng cho trẻ như thế nào là hợp lý, là khoa học? Tôi nghĩ,

nhiều bậc phụ huynh còn băn khoăn chưa hiểu một cách thật đúng về dinh

dưỡng.

Là một nhân viên nuôi dưỡng, tôi rất băn khoăn và trăn trở làm thế nào để

giúp cho trẻ có đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo cho trẻ có sức

khỏe tốt ? Bản thân tôi luôn cố gắng để tìm ra những giải pháp nâng cao chất

lượng bữa ăn và nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho bữa ăn. Đó là lý do tôi chọn

một số giải pháp để “ Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe

cho trẻ ở trường mầm non”

2.Môc ®Ých nghiªn cøu :

Tìm ra những biện pháp nâng cao chất lượng dinh dưỡng nhằm đảm bảo

sức khỏe cho trẻ trong trường mầm non để đáp ứng nhu cầu hiện nay của toàn

xã hội

2/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

3. Kh¸ch thÓ vµ ®èi t-îng nghiªn cøu :

- Nghiên cứu sơ sở lý luận và các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng dinh

dưỡng của trẻ

- Nghiên cứu thực trạng dinh dưỡng trong các bữa ăn của trẻ mầm non

- Đề xuất một số biện pháp nhằm giảm bớt tỷ lệ suy dinh dưỡng của trẻ

4. Ph-¬ng ph¸p nghiªn cøu :

- Phương pháp nghiên cứu tài liệu : Nghiên cứu những cơ sở lý luận liên

quan đến chấ lượng dinh dưỡng cho trẻ

- Phương pháp điều tra : Điều tra thực tấ trẻ suy dinh dưỡng tại trường

- Phương pháp quan sát : Dự giờ các bữa ăn của trẻ

- Phương pháp tổng hợp kế toán học : Xử lý kết quả thống kê

5. Đối tượng và KÕ ho¹ch nghiªn cøu :

* Đối tượng Nghiên cứu : Chất dinh dưỡng trong các bữa ăn cho trẻ đảm

bảo sức khỏe

* Kế hoạch nghiên cứu :

-Tõ ngµy 9/10/2015 ®¨ng ký ®Ò tµi vµ lµm ®Ò c-¬ng

-Th¸ng 10 / 2015 : Nghiªn cøu c¬ së lý luËn

-Th¸ng 11/ 2015 : Nghiªn cøu thùc tr¹ng

- Th¸ng 1/ 2016 : §Ò xuÊt c¸ch tæ chøc ho¹t ®éng

-Th¸ng 2 / 2016 : Thö nghiÖm

-Th¸ng 3/ 2016 : Hoµn thiÖn

3/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

II. Giải quyết vấn đề

1. Cơ sở lý luận :

* Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng quốc gia, ăn uống có ảnh hưởng rất

lớn đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mầm non. Chất lượng dinh

dưỡng có tôt mới đảm bảo cho trẻ phát triển đầy đủ và cân đối, để đảm bảo cho

trẻ hình thành và hoàn thiện về Đức – trí – thể - mỹ. Nếu ăn uống đủ dinh dưỡng

sẽ rất tốt cho tiêu hóa của trẻ, trẻ sẽ thông minh, nhanh nhẹn, khỏe mạnh. Đó

chính là nền tảng vững chắc cho tương lai. Ngược lại, nếu cho trẻ ăn uông không

khoa học, không giờ giấc, không có đủ chất…. thường gây rối loạn tiêu hóa và

có thể khiến cho trẻ dễ mắc một số bệnh như tiêu chảy, còi xương, khô mắt…

Như vậy, vấn đề về dinh dưỡng cho trẻ ở độ tuổi mầm non đã và đang được

quan tâm hàng đầu. Bởi lẽ hiện nay, trẻ mắc các bệnh còi xương, suy dinh

dương rất nhiều. Xong thực tế hiện nay việc làm giảm tỷ lệ trẻ bị suy dinh

dưỡng là vấn đề cấp bách. Đo đó việc nâng cao chất lượng dinh dưỡng để đảm

bảo sức khỏe cho trẻ luôn là mục tiêu dược đặt lên hàng đầu hiện nay.

1.1 Vị trí, tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với trẻ :

Ở nước ta, việ nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở độ tuổi mầm non

luôn được các cấp các ngành quan tâm. Tình trạng dinh dưỡng của trẻ trước độ

tuổi đén trường, đặc biệt trẻ dưới 5 tuổi là chỉ số nhạy cảm nhất về mức sống và

sự phát triển của trẻ . Ở các nước đang phát triển, trong đó có nước ta, suy dinh

dương đang cón chiếm tỷ lệ cao và mang tính chất xã hội cao. Tỷ lệ suy dinh

dưỡng cao của trẻ em trước tuổi đến trường đe dọa sự phát triển đầy đủ nguốn

nhân lực của đất nước trong tương lai. Suy dinh dương hay béo phì cũng đều

ảnh hưởng không tốt đen trí tuệ của trẻ. Tại Hà Nội, cuộc hội thảo với tiêu đề : “

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng – chăm sóc sức khỏe cho trẻ em” bậc học mầm

non đã được tổ chức. Nhiều ý kiến của các chuyên viên và giáo viên bậc học

mầm non đã có những ý kiến đóng góp và những giải pháp cho vấn đè này đã

cho thấy sự quan tâm, tinh thần trách nhiệm đối với thế hệ tương lai của đất

nước.

Thực hiện chiến lược quốc gia về dinh dưỡng, thực hiện nhiệm vụ của Vụ

giáo dục mầm non- Bộ GD & ĐT, Sở GD & ĐT Hà Nội đã chỉ đạo tích cực,

sáng tạo đạt hiệu quả cao trong việc nâng cao chất lượng dinh dưỡng chăm sóc

sức khỏe cho trẻ tại các cơ sở giáo dục mầm non. Ngành giáo dục đã phối hợp

với các ban ngành để tổ chức các hoạt động tuyên truyền giáo dục dinh dưỡng,

phòng chông suy dinh dưỡng cho trẻ, tổ chức cho trẻ các hội thi Bé khỏe- bé

ngoan, nuôi dạy con, cô và mẹ nuôi con khỏe ngoan… Ngày hội dinh dưỡng,

ngày tiêm chủng, ngày vi chất, tháng vệ sinh an toàn thực phẩm. Việc nâng cao

chất lượng dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe trẻ em như đầu tư cơ sở vật chất cho

trường lớp, xây dựng bếp 1 chiều, tạo môi trường sáng - xanh – sạch cho trường

mầm non… đã được quan tâm và triển khai mạnh mẽ.

Ngoài đầu tư về cơ sở vật chất, việc tập huấn, bồi dưỡng kiến thức về dinh

dưỡng- sức khỏe và vệ sinh ATTP cũng được chú trọng. Sở GD & ĐT Hà Nội

đã tổ chức các buổi tập huấn cho lãnh đạo và giáo vụ các phòng GD quận, BGH

4/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

các trường mầm non với nội dung chuyên đè, triển khai tuần lễ dinh dưỡng,

chiến lược quốc gia về dinh dưỡng, nội dung vệ sinh ATTP trong các trường

mầm non. Đối với trẻ, qua các giờ học và hoạt động tích hợp nội dung giáo dục

dinh dưỡng, các cháu đã nắm được lợi ích của các loại thức ăn, biết ăn uống

đúng cách, hợp vệ sinh, có hành vi văn minh trong ăn uống và thích lao đọng tự

phục vụ. Vệ sinh ATTP là khâu then chốt. Đối với trẻ mầm non cơ thể đang

trong giai đoạn phát triển nhanh, vì vậy đòi hỏi khảu phần ăn phải đầy đủ về số

lượng và chất lượng dinh dưỡng cần thiết để cơ thể trẻ phát triển về thể chất và

tinh thần. Khi trẻ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ sẽ phát triển

toàn diện về mọi mặt : Đức – Trí – Thể - Mỹ làm nền tảng vững chắc, có đủ các

tố chất để trở thành chủ nhân tương lai của đấ nước.

1.2. Thực trạng vấn đề dinh dưỡng trong trường mầm non.

1.2.1 Điều tra thực tế :

Tôi đã tiến hành khảo sát thực tế tại trường trong thời gian vừa qua về quá

trình chế biến các bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ , được phiếu điều tra như

sau :

PHIẾU ĐIỀU TRA TRẺ SUY DINH DƯỠNG

( Dành cho phụ huynh học sinh )

Đề nghị anh( chị ) vui lòng điền đầy đủ thông tin vào phiếu sau :

Tên tôi là

:…………………………………………………………………………..

Là phụ huynh cháu :

……………………………………………………………….

Lớp : ……………………………………….

Anh ( Chị ) đánh dấu X vào ô trống trước ý kiến anh chị cho là đúng và ghi ý

kiến của gia đình vào phiếu :

1. Con anh ( chị ) có phải là đứa trẻ biếng ăn ?

Có

Không

2. Thời gian cho mỗi bữa ăn chính của con là bao nhiêu phút ?

15 phút

30 phút

60 phút

3. Con có thường nôn, trớ khi ăn ?

Có

Không

5/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

4. Con thích hoặc không thích món ăn nào ?

.................................................................................................................................

5. Con có bao giờ khen một món ăn nào ở trường không ? Đó là món gì ?

.................................................................................................................................

PHIẾU ĐIỀU TRA DÀNH CHO CÔ NUÔI

( Dành cho phụ huynh học sinh )

Đề nghị anh( chị ) vui lòng đánh dấu X vào ô trống trước ý kiến anh ( chị ) cho

là đúng :

1. Theo anh (chị) việc đảm bảo chất dinh dưỡng cho trẻ quan trọng như thế nào?

Rất quan trọng

Bình thường

Không quan trọng

2. Kết quả khi chế biến các bữa ăn ở trường anh ( chị ) như thế nào ?

Phần lớn các bữa ăn ngon, trẻ ăn hết khẩu phần ăn của bữa

T Trẻ ăn ít, chưa thực sự ăn ngon

Trẻ chán ăn, không chịu ăn hết khẩu phần ăn

3. Theo anh chị khi chế biến món ăn cho trẻ, anh ( chị ) thường gặp những khó

khăn gì ?

Trẻ mới đến chưa quen thực đơn của lớp, phải chế biến riêng cho trẻ

Trẻ nhiều độ tuổi, sở thích về các món ăn khác nhau, cách chế biến

khác nhau

Trẻ biếng ăn không hứng thú với bất kỳ thức ăn nào .

4. Trong viếc chế biến thức ăn, anh ( chị ) đã làm thế nào để kích thích trẻ ăn

ngon miệng, ăn hết khẩu phẩn của mình đảm bảo trẻ đủ chiều cao, cân nặng ?

.................................................................................................................................

6/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

1.2.2 Nhận xét kết quả điều tra :

* Về phía cô nuôi :

Qua kết quả thăm dò đối vơi các giáo viên, tôi nhận thấy trong việc ché biến

* Về phía trẻ :

Từ kết quả điều tra, tôi thấy các cháu có những sở thích về các món ăn cũng như

chế độ cung cấp chất dinh dưỡng khác nhau. Ngoài ra, bố mẹ của các cháu phần

lớn làm nghề nông, buôn bán nhỏ nên nhận thức còn hạn chế, kiến thức chăm

sóc trẻ theo khoa học hầu như không có, coi nhẹ chế dộ dinh dưỡng cần thiết để

chăm sóc cho trẻ nên trẻ biếng ăn rất nhiều. Hầu hết các cháu ăn ít và ăn nhanh

để tham gia các hoạt động vui chơi là chính.

Qua kết quả này, tôi nhận thấy có rất nhiều em không thích ăn, còi cọc với

nhiều lý do khác nhau : có em sợ ăn, không có cảm giác thèm ăn, có em không

có cảm giác đói, cacr ngày có thể chơi đều được.

Vậy làm thế nào để các em có thể tăng cảm giác thích ăn, ăn ngon và

hứng thú khi ăn, giảm bớt tỷ lệ suy dinh dưỡng ? Đó là điều tôi luôn trăn trở

và suy nghĩ . Và tôi quyết định nghiên cứu nội dung chương trình và đưa ra các

biện pháp cụ thể giúp nâng cao chất lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn để đảm

bảo sức khỏe cho trẻ ở trường mầm non.

2 . Cơ sở thực tiễn :

2.1. Thuận lợi :

- Được sự quan tâm của Phòng GD - ĐT, thường xuyên quan tâm bồi

dưỡng chuyên môn cho giáo viên .

- Bản thân luôn yêu nghề mến trẻ, ham học hỏi nâng cao chuyên môn.

Tìm tòi và tự làm một số đồ dùng, đồ chơi để phục vụ tiết dạy vào hoạt động vui

chơi của trẻ.

- Trẻ ở gần trường nên rất chăm đi học .

- Có sự quan tâm ủng hộ của đa số phụ huynh học sinh trong các hoạt

động dạy và học của cô và trẻ .

2.2. Khó khăn :

- Do đặc thù của khu dân cư phần lớn là dân buôn bán từ các tỉnh đến

thuê nhà và sinh sống nên họ cũng chưa quan tâm sát sao đến việc học của con

cái cũng như cũng chưa chú ý bảo vệ môi trường

- Việc lựa chọn nguồn nguyên vật liệu (lá cây khô, vỏ trứng), nơi cất giữ

và bảo quản để đảm bảo sản phẩm có độ bền cao, sử dụng lâu ngày còn hạn chế.

Từ những thuận lợi và khó khăn như trên, tôi đã tìmramột sốbiệnphápkhắcphục .

3 . Các biện pháp :

3.1/ Biện pháp 1: Làm tốt công tác tuyên truyền cả trong và ngoài lớp học

Để đảm bảo cho việc cung cấp đầy dủ các chất dinh dưỡng cho trẻ, ngay từ đầu

năm học, tôi đã phối hợp với giáo viên chủ nhiệm các lớp họp phụ huynh học

tìm hiểu sở thích món ăn chung của các cháu để xây dựng thực đơn vừa đảm

7/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

bảo chất dinh dưỡng vừa hợp với sở thích của trẻ, vừa kích thích nhu cầu cũng

như khả năng ăn của các cháu. Đồng thời, tôi tuyên truyền cho các bậc ohuj

huynh về cách chăm sóc con theo khoa học, thông báo sức khỏe của trẻ cho phụ

huynh nắm được để từ đó phối hợp với giáo viên chủ nhiệm và cô nuôi cùng

chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ tố hơn, đặc biệt với những trẻ suy dinh dưỡng, chậm

tăng cân và thấp còi.

Tôi vận động phụ huynh tham gia tích cực vào công tác phòng chống suuy

dinh dưỡng. Tôi giúp họ thấy được tầm quan trọng cũng như giá trị của chất

ding dưỡng của mỗi loại thực phẩm quan trọng như thế nào với sức khỏe của trẻ,

cũng như hướng dẫn họ cách cân đối các loại thực phẩm đó trong cách chế biến

các món ăn để đảm bảo cung cấp đủ chất cho con em mình. Tôi còn tìm hiểu

trên các phương tiện thông tin đại chúng những cách hướng dẫn bố mẹ chăm sóc

trẻ khi ở nhà nhất là trong khẩu phâu cân đối các chất dinh dưỡng để các bậc

phụ huynh nắm vững. Từ đó phối kết hợp cùng nhà trường quan tâm đến các

cháu tốt nhất. Chính điều này sẽ để họ hiểu rõ việc trẻ ăn bán trú tại trường là rất

quan trọng.

3.2. Biện pháp 2 : Lựa chọn thực phẩm sạch

Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến chất lượng bữa ăn :

Thức ăn có ngon không, bữa ăn có đủ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

hay không đều phụ thuộc rất lớn vào khâu lựa chọn thực phẩm. Thực phẩm phải

tươi ngon, không bị dập nát, không bị thối rưa… khi lựa chọn thục phẩm tôi

luôn chú ý những điểm sau :

- Với thịt lợn : Miếng thịt nhìn tươi, ngon, thịt lợn khỏe mạnh thường có màu

hồng nhạt đên đỏ thẫm, thịt săn chắc. Khi dùng ngón tay ấn mạnh vào thì miếng

thịt đàn hồi trỏ lại, không rả dịch, chảy nhớt là miếng thịt đạt yêu cầu. Chúng ta

cũng có thể khía tảng thị đó ra từng miếng nhỏ để kiểm tra sẽ chắc chắn hơn tức

là đường cắt mặt thịt khô ráo, thịt hơi rít, cơ hơi se lại, lớp bì mềm, mỡ màu

trắng trong đến hơi ngà, khi ngửi không có mùi gắt dầu.

8/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

Ảnh thịt lợn

- Với thịt bò : Chúng ta dùng cách kiểm tra như cách chọn thịt lợn. Ngoài ra,

cầm chú ý mỡ bò phải có màu vàng tươi, gân màu trắng và cứng khi ấn. Nếu

như ấn tay lên thấy mỡ mềm thì đó không phải thịt bò ngon và chúng ta có thể

ngửi để kiểm tra mùi thơm đặc trưng của thịt.

Ảnh thịt bò

9/ 25

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở trường MN

- Với thịt gà : Chọn con to, béo, mình tròn, da vàng, chân nhỏ, và xách lên chắc

tay là gà ngon.

- Với cá : Chọn con to, mình dày, đầu nhỏ và còn sống, chọn những con cá

không chửa. Với trẻ mầm non, chúng tôi nấu cá trắm cho trẻ ăn là phổ biến.

Ảnh cá

- Với các loại rau củ, quả : Chúng ta nhìn tươi ngon, xanh mượt, không bị dập

nát, chọn rau đúng màu nào thức ấy .

10/ 25